Siasat Jitu Menghindari Bayi Tidur Terus Di Siang Hari

Bayi cenderung tidur terutama pada periode neonatal. Bahkan, bayi yang memiliki waktu tidur yang lama dianggap tepat. Kondisi tidur bayi berlanjut karena dia masih memiliki kebiasaan di dalam rahim. Selain itu, bayi beradaptasi dengan lingkungan baru, lingkungan di luar rahim.

Di dalam rahim, bayi terasa nyaman dan hangat, sehingga dia tidur lama. Setelah lahir, bayi masih menggunakan kebiasaan ini. Bahkan ada beberapa bayi yang tidur 16-18 jam sehari. Mereka hanya bangun sebentar untuk mengisap atau ketika orang tua mengganti popok mereka.

Masalahnya adalah bayi lebih sering tidur di siang hari. Pada malam hari, bayi cenderung tetap terjaga selama berjam-jam. Bahkan, terkadang rencana impian untuk anak-anak tidak pasti. Jika Anda tidur siang selama empat jam hari ini, tetapi tidur siang di hari berikutnya, hanya perlu satu jam.

Tentunya ini bisa mengganggu jam tidur Anda. Akibatnya, Anda akan kekurangan tidur, kelelahan dan mudah jatuh sakit.

Jam Tidur Bayi menjadi lebih teratur seiring bertambahnya usia
Jam-jam bayi berubah pada usia tiga atau empat bulan. Namun, perubahan ini tidak hanya otomatis, karena yang penting adalah bagaimana perasaan bayi sejak dia muda. Sebagai tanggapan, Anda dapat melatih bayi dari hari-hari pertama sehingga Anda dapat tidur lebih teratur nanti. Bagaimana caranya?

Ajari bayi Anda untuk mengetahui siang dan malam

Penelitian menunjukkan bahwa bayi dapat belajar mengenali siang dan malam. Katakan kepada bayi bahwa itu siang hari dengan mengundangnya untuk bermain atau melakukan kegiatan rutin lainnya, seperti makan, minum, dan mandi. Ketika hari mulai gelap, lakukan aktivitas biasa pada waktu tidur, seperti mandi dengan air hangat, memijat tangan atau kaki, berbicara atau membaca ceritanya. Cobalah menempatkan boks di dekat jendela sehingga ketika pagi datang, matahari akan langsung meneranginya untuk membantu menentukan ritme sirkadian.

Begitu juga saat tidur siang. Bayi akan bangun hanya karena keadaan yang sudah cerah. Sebaliknya, ketika dia bangun dari tidur di malam hari, bayinya kembali tidur, karena suasananya masih gelap.

Merekomendasikan waktu tidur yang padat

Bawalah bayi Anda rencana tidur tetap setiap hari. Di malam hari, ketika waktunya tidur, bawa bayimu ke tempat tidur. Pastikan bayi sudah kenyang dan nyaman. Pada awalnya, bayi akan menangis karena dia masih ingin bermain, meskipun malam sudah datang. Namun, Anda harus tetap disiplin untuk terus menghilangkan kebiasaan tidur bayi sepanjang hari.

Jika bayi Anda menangis, cobalah untuk mengabaikannya, karena itu tidak akan menjadi masalah. Bayi semuda lima bulan tidak akan lagi menangis, yang akan memakan waktu antara 15 dan 20 menit. Jangan lupa menyalakan lampu, mengambil bayi dari tempat tidur atau memberinya sebotol susu, bahkan jika dia menangis. Tujuannya adalah agar bayi tahu cara tidur.

konsisten

Mereka harus tetap konsisten dengan memperkenalkan waktu tidur yang tetap. Ketika bayi menangis, Anda hanya perlu bersabar dan sebisa mungkin menenangkannya. Seiring dengan konsistensinya, bayi itu berhenti menangis begitu dia menyadari bahwa jeritannya tidak berguna. Apa yang akan terjadi jika Anda meminta bayi menunda tidur malam? Malam berikutnya dia akan menangis dua kali lagi jika Anda mencoba untuk membiarkannya tidur tepat waktu.

Hindari bayi terlalu penuh

Bayi yang terlalu penuh biasanya mengalami gangguan tidur, seperti enuresis atau evakuasi malam hari. Popok basah atau kondisi perut yang tidak menyenangkan memungkinkan bayi bangun di malam hari. Setelah itu, bayi akan gelisah karena dia tidak akan selalu tidur lagi.

Pada dasarnya, kebiasaan tidur bayi pada siang dan malam umumnya dianggap tidak berbahaya. Bahkan jika Anda tidak terbiasa dengan pola tidur yang tepat pada waktunya, akan sulit bagi bayi untuk mengatur ritme sirkadian. Setelah semua, kegiatan Anda dan kesehatan Anda menghadapi risiko mendapat masalah.